أهمية تناول الموز للأطفال والكبار وأهم العناصر الغذائية فيه
يعتبر الموت من أهم الواجبات الأساسية التي يعتمد عليها شعب آسيا لسهولة تناوله. يعتبر الموز من الأطعمة سهلة الهضم للكبار والصغار ، ويمكن طحنه وإعطائه للرضع لتقوية مناعتهم.
أهم فوائد الموز
أهمية الموز قبل النوم
يزيد الموز من حرق الدهون والسعرات الحرارية ويخشى المعدة لاحتوائه على كربوهيدرات سهلة الهضم مما يجعل من الموز غذاءً مناسباً لتناول العشاء ولمن يرغب في تعويض حاجته للطعام أثناء الليل.
الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة
يعتبر الموز مصدرًا قويًا للمغنيسيوم الذي يخفف من تقلصات العضلات ويزيد من الاسترخاء في الليل. كما يزيد الموز من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم النوم.
الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة
يعتبر الموز مصدرًا قويًا للمغنيسيوم الذي يخفف من تقلصات العضلات ويزيد من الاسترخاء في الليل. كما يزيد الموز من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم النوم.
فوائد الموز للدورة الدموية وإنقاص الوزن
يعتبر الموز مصدرًا عاليًا للبوتاسيوم ، وهو مهم جدًا لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة معدل الدورة الدموية والحفاظ على القلب. يحتوي الموز أيضًا على الألياف ومضادات الأكسدة فيتامين ب 6. يقلل الموز أيضًا من مستويات السكر في الدم عن طريق تناول واحد منهم في الليل على مدار فترات طويلة. سكر الدم